🍽 5 Cenas para Toda la Semana 😱 FÁCILES, RÁPIDAS y ECONÓMICAS 👌Meal Pre...

🍽 5 Cenas para Toda la Semana  😱 FÁCILES, RÁPIDAS y ECONÓMICAS 

INGREDIENTES MEAL PREP CENAS # 1

DÍA 1: HAMBURGUESA DE PESCADO CON ENSALADA DE TOMATE Y AGUACATE 🔘 2 Zanahorias 🔘 2 Rebanadas de Pan 🔘 2 Huevos Talla L 🔘 1 Diente de Ajo 🔘 Perejil Fresco 🔘 500 gr. de Pescado 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Pan Rallado 🔘 Sal y Pimienta 🔘 1/2 cda. de Salsa Pesto 🔘 Harina para Rebozar 🔘 1 Aguacate 🔘 1 Tomate DÍA 2: TORTILLA DE PATATAS CON ENSALADA DE TOMATE, MOZARELLA Y SALSA PESTO 🔘 4 Patatas Medianas 🔘 1 Cebolla 🔘 7 Huevos Talla L 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal 🔘 1 Tomate 🔘 1 Mozzarella PARA LA SALSA PESTO 🔘 30 gr. de Avellanas 🔘 1 diente de Ajo 🔘 80 gr. de Queso Parmesano o Grana Padano 🔘 130 ml. de Aceite de Oliva 🔘 50 gr. de Albahaca o Perejil Fresco 🔘 1/2 cdta. de Sal DÍA 3: PIZZA - WRAPS CON SALSA DE GUACAMOLE 🔘 250 gr. de Tomate Triturado 🔘 4 Tortillas de Maiz 🔘 100 gr. de Jamón de York 🔘 150 gr. de Queso Rallado 🔘 Aceite de Oliva 🔘 1 cda. de Orégano 🔘 Sal PARA EL GUACAMOLE 🔘 Tomate Natural 🔘 1 Aguacate 🔘 Zumo de 1/2 Lima 🔘 Aceite de Oliva 🔘 1 pizca de Sal DÍA 4: FINGERS DE POLLO CON ENSALADA DE LECHUGA 🔘 450 gr. de Pollo 🔘 150 gr. de Queso Philadelphia 🔘 1/2 cdta. de Ajo Molido 🔘 Sal y Pimienta 🔘 Pan Rallado 🔘 Spray de Aceite de Oliva 🔘 1/2 Lechuga 🔘 3 cda. Aceite de Oliva 🔘 1 cda. Vinagre 🔘 Sal DÍA 5: CREMA DE VERDURAS 🔘 2 Patatas Medianas 🔘 2 Zanahorias 🔘 2 Puerros 🔘 50 gr. de Pollo 🔘 2 cda. Aceite de Oliva 🔘 500 ml. de Caldo de Pollo o Verduras 🔘 3 Quesitos 🔘 Sal 🔘 Picatostes 🔘 Queso Curado 🔘 1 Manzana